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Ésta es la vitamina que según un estudio mejora la ansiedad.

High-dose Vitamin B6 supplementation reduces anxiety and strengthens visual surround suppression, así comienza un estudio publicado de forma reciente. El estudio describe como las vitaminas B6 y B12 están involucradas en procesos metabólicos que disminuyen la excitación neuronal y aumentan la inhibición, mejorando aspectos como la ansiedad.

Este estudio siguiendo una buena metodología, profundizó en el impacto de estas vitaminas en pacientes que se suplementaron durante un mes. La vitamina de tipo B son importantes para el conjunto de la microbiota, según afirma Pedro Rodríguez, especialista en Salud Integrativa, para UME

UNIDAD DE SALUD INTEGRATIVA UME (Quiero saber más)

El experimento se llevó a cabo durante 5  años en una población de  478 participantes. Los usuarios recibieron de manera aleatoria suplementos de vitamina B6, vitamina B12 o placebo.  Los autores describen en su proyecto que la vitamina B6 aumenta las influencias neurales relacionadas con la síntesis de GABA. El GABA es un tipo de neurotransmisor que produce un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso central.

LA vitamina B6 participa además  en otras procesos fisiológicos que probablemente reduzcan la excitación neural; es una coenzima para la producción de otros neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina

La publicación corresponde a la revista Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental 

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