¿Dónde se encuentra la CoQ10?
Nuestro cuerpo produce CoQ10 de forma natural, pero también podemos obtenerla de algunos alimentos como:
- Pescado azul (salmón, atún)
- Carnes rojas
- Huevos
- Frutos secos
- Verduras de hoja verde
¿Cómo puedo asegurarme de tener suficiente CoQ10?
- Consume alimentos ricos en CoQ10: Incluye pescado azul, carnes rojas, huevos, frutos secos y verduras de hoja verde en tu dieta.
- Considera tomar suplementos: Si tienes alguna condición médica o tomas medicamentos que reducen los niveles de CoQ10, habla con tu médico sobre la posibilidad de tomar suplementos.
¡Ojo!
Aunque la CoQ10 es importante, no es una solución mágica para todos los problemas de salud. Siempre es mejor hablar con un profesional de la salud para determinar si necesitas suplementos de CoQ10 y cuál es la dosis adecuada para ti.