¿Cuáles son sus beneficios?
- Reducción de intolerancias y alergias: Al evitar la exposición repetida a ciertos alimentos, se reduce el riesgo de desarrollar intolerancias o alergias alimentarias.
- Mejora de la digestión: Al variar los alimentos, se facilita la digestión y se evita la sobrecarga del sistema digestivo.
- Mayor variedad de nutrientes: Al incluir una amplia variedad de alimentos, se asegura una mejor nutrición y se obtienen todos los nutrientes necesarios.
¿Es para todos?
La dieta rotatoria puede ser beneficiosa para personas con sensibilidad alimentaria, intolerancias o alergias, así como para aquellos que deseen mejorar su salud digestiva y prevenir futuras intolerancias. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier dieta restrictiva, para asegurarse de que sea adecuada para las necesidades individuales 1 y no cause deficiencias nutricionales.